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11 ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el salón de tu casa y sin material
El CrossFit es un deporte cuyos principales movimientos y ejercicios tienen su origen en los entrenamientos militares, y hace ya algunos años que comenzó a ponerse de moda. A pesar de que se trata de...
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Cinco WODs de CrossFit con ejercicios que puedes hacer en tu propia casa
Aunque estemos obligados a permanecer en casa durante esta alerta sanitaria por la propagación del SARS-CoV-2, no es excusa para dejar de entrenar y sí, incluso podemos seguir haciendo CrossFit...
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15 ejercicios de CrossFit para los que no necesitas ningún material
La práctica de CrossFit habitualmente se realiza en un box donde si bien encontramos diversos materiales, no es como un gimnasio o salón de fitness tradicional, sino que encontramos elementos que...
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Si practicas CrossFit, estos son los ejercicios que puedes hacer en casa sin...
Si realmente eres de esas personas que disfrutan del CrossFit, seguramente estarás deseando volver al box cuanto antes. Evidentemente, nosotros no podemos ayudarte a que vuelvas antes al box, pero sí...
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Reebok presenta su nueva zapatilla Nano X: diseño y versatilidad para tus...
Las Nano de Reebok han entrado ya en la categoría de "clásicas" por derecho propio. Desde esos primeros modelos de zapatillas orientadas a la práctica del CrossFit, con un diseño específico para los...
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CrossFit en casa: una rutina que puedes hacer si solo dispones de una...
Para muchas personas el confinamiento ha supuesto pasar de tener un box completo a su disposición para entrenar CrossFit a tener una única kettlebell para realizarlo en casa. Las kettlebells son un...
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Los tres errores más frecuentes al hacer burpees: cómo evitarlos para sacar...
Gracias a deportes como el CrossFit, ejercicios como los burpees se han difundido notablemente en las últimas dos décadas. Pero tanto difusión también implica cierta desvirtuación respecto a la...
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CrossFit en casa: un WOD o entrenamiento para el que solo necesitarás un par...
A muchos el confinamiento por la pandemia del coronavirus nos ha pillado con apenas un par de mancuernas en casa y tal vez una par de bandas elásticas. Si eres crossfitter y estás acostumbrado a...
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Murph: el WOD de CrossFit modificado para que puedas entrenar en casa
Algunos gimnasios y centros de entrenamiento van abriendo sus puertas poco a poco (con cita previa y manteniendo las medidas de seguridad necesarias) durante la desescalada del confinamiento. Mientras...
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CrossFit en casa: un WOD con esquema de pirámide y sin material para entrenar...
Muchos boxes de CrossFit ya han abierto sus puertas en España, pero con varias restricciones y franjas horarias para controlar el aforo. Si estas circunstancias suponen un trastorno para ti, en este...
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De vuelta al box de CrossFit: cómo entrenar en los primeros días del...
Algunos box de CrossFit comienzan de nuevo a abrir sus puertas en la desescalada y vuelven a recibir a los deportistas en sus instalaciones, con todas las medidas de seguridad pertinentes. Sabemos que...
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CrossFit en casa: tres formas diferentes de hacer los burpees para variar tu...
La apertura de gimnasios y boxes en España es inminente. Algunos ya lo han hecho con ciertas restricciones y otros esperan a que estas restricciones desaparezcan al menos en mayor medida. Es por esto...
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Una rutina de entrenamiento de fuerza en casa con gomas elásticas de CrossFit
Puede ser que acostumbrado o acostumbrada a entrenar en el gimnasio, nunca te hayas parado a pensar en la cantidad de implementos diferentes que existen para complementar o ser la base de nuestro...
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Entrenamiento de Crossfit en casa: cinco ejercicios con kettlebells y una...
Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es la flexibilidad, versatilidad y amplia gama de ejercicios que ofrece. En este artículo queremos enseñarte cinco ejercicios muy utilizados en CrossFit...
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Entrenamiento HIIT en casa con un saco de arena o sandbag: una rutina en poco...
Ya casi estamos a punto de reincorporarnos a los gimnasios o a los boxes de CrossFit pero muchas personas siguen entrenando en casa ya sea por preferencia o porque todavía las restricciones a la hora...
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Cómo ejecutar el devil press de CrossFit correctamente: un ejercicio para...
Los ejercicios de CrossFit resultan en su mayoría funcionales y con algunos de ellos podemos trabajar todo el cuerpo al completo usando poco o nada de equipamiento. A continuación te contamos cómo...
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CrossFit en casa: un WOD que puedes hacer en tu salón solo con un par de...
Lo bueno que tiene un deporte como el CrossFit es que es tan sumamente versátil que puede adaptarse a gran variedad de circunstancias y escenarios diferentes, entre ellos entrenar en casa con apenas...
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Los siete mejores ejercicios de CrossFit para trabajar tus abdominales
La práctica de CrossFit supone un entrenamiento funcional, por eso, la mayor parte de los ejercicios usados en esta disciplina involucran la zona media del cuerpo. Sin embargo, los siete mejores...
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Bear crawl: aprende a desplazarte como un oso para trabajar todo el cuerpo...
Aplicando los principios del animal flow, un ejercicio que podemos realizar en cualquier lugar pues no requiere más que nuestro cuerpo es el denominado bear crawl, muy usado en CrossFit. Te contamos...
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Siete WODs de CrossFit para los que no vas a necesitar barras ni discos
El CrossFit es la máxima representación del entrenamiento concurrente, es decir, aquel que combina tanto el entrenamiento de fuerza como el de resistencia. Esto le confiere una versatilidad sin...
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