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Agarre normal y agarre falso en el muscle up de CrossFit: cuál es mejor y...
Parece que hay dos posicionamientos claramente enfrentados en lo que respecta al agarre idóneo que debemos utilizar cuando realizamos muscle-ups. La controversia posiblemente surja debido a que es un...
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Cinco ejercicios de CrossFit que puedes hacer con un slam ball
La variedad de ejercicios e implementos que pueden usarse en CrossFit es enorme incluyendo el trabajo con barras, discos, kettlebells o incluso el peso corporal. En este artículo te enseñamos cinco...
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#RetoVitónica: trabaja todo tu cuerpo con estos siete ejercicios con...
Comenzamos nueva semana y nuevo reto, en este caso para seguir trabajando nuestro cuerpo con ayuda de las kettlebells o pesas rusas, uno de nuestros accesorios favoritos en el gimnasio. Esta semana os...
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Cómo hacer los saltos al cajón de CrossFit de forma correcta: conoce su...
Uno de los ejercicios más característicos de CrossFit aparte de los burpees, muscle ups o pull-ups, son los saltos al cajón o box jumps, muy presentes tanto en los boxes de CrossFit como en las...
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Cinco ejercicios de CrossFit para trabajar los hombros al completo
Cada vez son más las personas que comienzan a practicar CrossFit, ya sea por el atractivo de sus programas de alta intensidad, por la irrefrenable variedad de ejercicios o por la comunidad que se ha...
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Clusters de CrossFit: cómo hacerlos de forma correcta, paso a paso
Si algo debemos al CrossFit es la puesta en valor y el rescate de deportes tan nobles como la halterofilia. De esta manera podemos ver gran variedad de movimientos olímpicos en los WODs de CrossFit y...
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¿CrossFit o entrenamiento funcional? Estas son sus diferencias y qué puedes...
El CrossFit nos ha traído muchas cosas buenas como la puesta en valor de deportes de fuerza de larga tradición como la halterofilia o de levantamientos básicos como la sentadilla o el peso muerto....
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Así se ha preparado Gal Gadot en el gimnasio para Wonder Woman 1984
Wonder Woman 1984 será la secuela de la película Wonder Woman, estrenada en 2017. Aunque la película está programada para junio de 2020, Gal Gadot, que interpreta a la protagonista de esta película,...
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Nuestros siete ejercicios favoritos de CrossFit para entrenar nuestro cuerpo...
Es innegable, el CrossFit es un deporte que mueve masas, y precisamente uno de los motivos es por su capacidad que tiene de entrenar el cuerpo de una manera muy global. Muchos de los ejercicios de...
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Qué es el entrenamiento EMOM de CrossFit, y cinco WOD's que siguen este tipo...
No es la primera vez que en Vitónica hablamos sobre la gran versatilidad que ofrece el CrossFit, no solo en cuanto a ejercicios y disciplinas involucradas sino también en cuanto a formatos y métodos...
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Si empiezo ahora a hacer CrossFit, ¿qué resultados puedo obtener desde ahora...
Ya llevamos unos días en enero y muchas personas retoman su ritmo de vida habitual. Otras muchas también se están planteando comenzar a practicar deporte y han oído hablar del CrossFit. Aunque la...
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Dieta cetogénica y CrossFit: qué comer antes y después de entrenar para...
Si has decidido acompañar tu entrenamiento con una dieta keto en este nuevo año, hoy te contamos lo que puedes comer antes y después de entrenar para sacarle el máximo partido a tus clases de CrossFit...
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Tres ejercicios que te ayudarán a hacer tu primer muscle-up de CrossFit
El muscle-up es un ejercicio muy practicado en el sector del fitness, sobre todo en deportes como el CrossFit que beben de muchas otras disciplinas como la halterofilia, la gimnasia o en este caso la...
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Cinco ejercicios de CrossFit con mancuernas para trabajar todo tu cuerpo
Si deseas variedad en tus entrenamientos, el CrossFit es tu deporte, ya que por si algo se caracteriza esta disciplina es por la constante variación, entre otras cosas como la alta intensidad. Los...
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Un calentamiento efectivo antes de un entrenamiento de CrossFit
El calentamiento es una actividad preparatoria previa a la práctica de ejercicio. Su realización es necesaria no solo para prevenir lesiones sino también para aumentar nuestro rendimiento posterior...
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Estos son los mejores box de CrossFit para entrenar en Madrid, Barcelona y...
El CrossFit se ha ido haciendo un hueco enorme entre los deportistas durante los últimos años. No es de extrañar teniendo en cuenta que se trata de un deporte que ofrece numerosos beneficios es un...
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Cinco entrenamientos de CrossFit de tipo AMRAP para ponerte a prueba en el box
El CrossFit es un deporte sumamente versátil que combina varias disciplinas y a su vez varios métodos de entrenamiento que se basan en el entrenamiento interválico de alta intensidad. Uno de estos...
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CrossFit Vs entrenamiento en sala de fitness: qué puedes esperar de cada uno...
Hay una gran duda que se preguntan muchas personas que quieren ponerse en forma: "¿debería optar por el CrossFit o por los entrenamientos convencionales en la sala de fitness?" Aunque no existe una...
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Murph: un WOD de CrossFit para el que solo necesitas una barra. Trucos para...
Tanto el teniente Michael P. Murphy como el WOD que lleva su nombre están rodeados de un aura legendaria. El primero, por caer al servicio de los Estados Unidos en Afganistán en 2005 y el segundo, por...
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Cinco ejercicios de CrossFit para los que solo necesitas una barra
El CrossFit es un deporte sumamente versátil y todo el abanico de ejercicios y movimientos, con material y sin material, que puede ofrecernos, puede ser de gran ayuda mientras dure la alarma sanitaria...
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