Clik here to view.
Guía Crossfit (LXIV): Goblet squat
La sentadilla es un ejercicio muy completo del que encontramos variedad de variantes, quizá por ello, en Crossfit este movimiento es muy usado. Hoy en nuestra guía Crossfit detallaremos cómo realizar...
View ArticleClik here to view.
Después de las vacaciones toca ponerse en forma: 5 maneras de conseguirlo
Lo ideal es que en vacaciones no hayamos bajado la guardia y hayamos seguido con los entrenamientos y comiendo bien, pero muchas veces eso se vuelve complicado entre viajes, comidas fuera y excusas...
View ArticleClik here to view.
Guía Crossfit (LXV): kettlebell carry
Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que pretende acercarnos a esta disciplina mostrando detalles los movimientos más empleados en la misma. En esta ocasión describimos una serie de ejercicios...
View ArticleClik here to view.
Guía Crossfit (LXVI): L-sit pull up o dominada en L
La dominada es un movimiento muy empleado en Crossfit y una de las variantes más exigentes que hoy describimos como parte de nuestra guía Crossfit se denomina L- sit pull up o dominada en L. ¿En qué...
View ArticleClik here to view.
Froning: el documental sobre la vida y el entrenamiento del crossfitter más...
Cuando hablamos de CrossFit, hablamos de Rich Froning: son dos conceptos indivisibles. subcampeón de los CrossFit Games en 2010, cuatro veces campeón de manera individual y consecutiva (de 2011 a...
View ArticleClik here to view.
¿Quieres practicar Crossfit? Estos son los artículos que recomendamos leer...
Desde hace un par de años y hasta el momento el Crossfit es una de las actividades más demandadas para ponerse en forma, ganar tono o masa muscular, obtener más resistencia o perder peso. Si tu...
View ArticleClik here to view.
No hago crossfit, hago pesas y entreno funcional
Si algo está de moda últimamente es hacer crossfit, cada vez hay más boxes donde practicar esta actividad deportiva, pero hoy quiero hablaros de como yo no hago crossfit, hago pesas pero entreno de un...
View ArticleClik here to view.
CrossFit Inc. contra los blogueros y mejores evangelizadores del crossfit
Imagina que descubres un deporte que te apasiona: comienzas a practicarlo y te das cuenta de que has encontrado esa actividad que es perfecta para ti. Te gusta tanto que comienzas a informarte sobre...
View ArticleClik here to view.
101 regalos deportivos para esta Navidad
Seguro que muchos de vosotros estáis pensando en hacer (o recibir) regalos relacionados con el deporte esta Navidad. En Vitónica os proponemos 101 ideas diferentes con ropa, accesorios, calzado,...
View ArticleClik here to view.
Cinco entrenamientos Tabata en vídeo para entrenar en casa y huir del frío
Los días más fríos del año están llegando y seguro que algunos días nos da cierta pereza salir de casa para ir al gimnasio y ponernos a entrenar. Frente a esto, Youtube es nuestro aliado: en la...
View ArticleClik here to view.
Los 21 artículos, blogs, canales de Youtube y libros para ponerte en forma...
Enero es el mes elegido por muchos para comenzar a ponerse en forma: uno de los grandes propósitos de año nuevo que figura en las listas cada año es apuntarnos al gimnasio o comenzar a entrenar en...
View ArticleClik here to view.
Tu dieta semanal con Vitónica: el menú ideal para crossfitters que buscan...
La práctica de Crossfit demanda un gran esfuerzo a nuestro cuerpo y produce un estrés importante en el mismo, por ello, complementar el entrenamiento con una dieta adecuada que ofrezca todo lo que...
View ArticleClik here to view.
Probamos las Reebok Nano 7
Tenía ganas de probar las Reebok Nano 7. Curioseando, comprobé que muchas personas las ponían realmente bien y en vídeos de moves, entrenos y valoraciones daba la sensación de estar ante unas...
View ArticleClik here to view.
Los siete mejores ejercicios de Crossfit para trabajar el abdomen
La práctica de Crossfit supone un entrenamiento funcional, por eso, la mayor parte de los ejercicios usados en esta disciplina involucran la zona media del cuerpo. Sin embargo, los siete mejores...
View ArticleClik here to view.
No es lo mismo una dominada estándar que una dominada de CrossFit: conoce las...
Las dominadas son probablemente el mejor ejercicio para fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo y es utilizado en toda la comunidad del entrenamiento. Dicho ejercicio implica una...
View ArticleClik here to view.
Cómo, cuándo y dónde ver los Crossfit Games 2017 en directo
Llega uno de los fines de semana más esperados del año, sobre todo para aquellos que practican y aman el Crossfit, y es que este fin de semana tendrán lugar los Crossfit Games 2017, que este año se...
View ArticleClik here to view.
El CrossFit es un deporte para duros: algunas de las pruebas más agotadoras
Estamos en pleno fin de semana de los CrossFit Games (si queréis conocer los horarios y dónde verlos en directo, podéis hacerlo aquí) y es posible que muchos de vosotros comencéis a interesaros por...
View ArticleClik here to view.
Los hombres y mujeres más en forma del mundo: estos son los ganadores de los...
Después de un fin de semana de vértigo con las diferentes competiciones de los CrossFit Games, por fin tenemos ganadores (algunos más previsibles, otros menos). Este año Mat Fraser ha vuelto a alzarse...
View ArticleClik here to view.
Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma después del verano
¿Has pasado estas vacaciones sin moverte de la tumbona y has cogido unos kilos de más? ¿O quizás eres una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer deporte como buen propósito para este curso? Sea...
View ArticleClik here to view.
Las mejores opciones para ponerte en forma este curso
Estamos apunto de comenzar el curso escolar y después de los excesos del verano muchos se plantean lo de volver a hacer ejercicio y ponerse en forma. Pero, ¿qué ejercicios hacer o qué actividades...
View Article